Панические атаки и эмоциональная поддержка: как найти опору в себе и успокоить внутреннюю бурю

Ощущение страха, которое приходит из ниоткудаПредставьте: вы спокойно сидите дома, пьёте кофе или занимаетесь обычными делами, и вдруг, словно гром среди ясного неба, накатывает волна ужаса. Сердце бешено колотится, дыхание сбивается, а разум кричит, что что-то ужасное должно произойти. Это конец? Я умираю? тревога захватывает и не отпускает. Если вам знакомо это состояние, вы, вероятно, знаете, что такое паническая атака. Панические атаки кажутся абсолютно неконтролируемыми и часто приходят без предупреждения.