Эксперты рассказали, как восполнить дефицит витамина D

Эксперты рассказали, откуда еще, помимо солнечных лучей, можно получить витамин D. По словам специалистов, он содержится в некоторых продуктах питания.

Так, этот жирорастворимый витамин вырабатывается в коже под воздействием солнца – для этого достаточно порядка 15-20 минут провести на улице. Однако в летнее время дни не всегда бывают солнечными, а в зимнее через несколько слоев одежды его проблематично получить из солнца. В связи с этим многие люди сталкиваются с дефицитом этого микроэлемента.