Петербуржцам назвали продукты, которые помогут избежать осенней хандры

Жителям Петербурга рассказали, как можно улучшить свое эмоциональное состояние в период осенней хандры. В первую очередь стоит отдать предпочтение таким продуктам, как жирная рыба, орехи, шоколад и бананы.

Среди рекомендуемой к употреблению осенью рыбы: лосось, тунец и скумбрия. В них содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддерживать нервную систему, а также улучшают настроение и понижают риск депрессии. Дело в том, что данные кислоты оказывают влияние на выработку серотонина ...