Как сохранить психическое здоровье?

Психическое здоровье требует постоянного внимания и заботы. Вот несколько советов для поддержания душевного равновесия:

1. Регулярные физические упражнения. Активность помогает снизить уровень стресса, улучшает настроение и поддерживает общее состояние организма. Даже прогулка на свежем воздухе может значительно повлиять на самочувствие.
2. Здоровое питание. Сбалансированное питание, включая овощи, фрукты, белки и полезные жиры, способствует нормальной работе мозга и влияет на эмоциональное состояние.