Сокращение светового дня может влиять на самочувствие россиян

При недостатке освещения повышается уровень мелатонина — гормона, регулирующего сон. Чтобы снизить дискомфорт, специалист рекомендует использовать лампы, имитирующие солнечный свет. «А также световые очки и даже часы, которые будят не звуком, а имитацией рассвета, постепенно наращивая мощность освещения в спальне», — добавила врач Екатерина Демьяновская в беседе с RT. Кроме того, снижению сонливости способствуют правильное питание, регулярные физические упражнения, витамины. Ранее сообщалось, что...