Названы продукты, которые снижают тревожность и напряжение

Поможет еда, богатая магнием

Эмоциональные срывы могут указывать на нехватку в организме магния, который активно используется нервной системой, сообщил агентству РИА Новости диетолог Алексей Кабанов.

По его словам, для поддержания этого элемента в рацион следует включить цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки и хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя.

Также Кабанов посоветовал есть авокадо – оно содержит много магния, калия и насыщенных жиров,...