Психолог Яушева заявила, что занятия спортом помогают избежать осенней депрессии

Осенью нужно поддерживать физическую активность и соблюдать режим сна, чтобы не впасть в депрессивное состояние. Об этом "Газете.Ru" рассказала психолог Дарья Яушева.

"Это поможет поддерживать уровень эндорфинов — гормонов, улучшающих настроение и снижающих стресс. Подойдет все, что доступно, с учетом состояния здоровья, например, танцы, йога, бег в спортзале. Нужно также соблюдать режим сна и бодрствования – это поможет стабилизировать эмоциональное состояние, уровень энергии. Важно управлять уровнем количества света...