Сомнолог Парамонова заявила, что гаджеты перед сном приводят к бессоннице

Воздействие света от дисплея вызывает снижение мелатонина. Этот гормон сообщает организму о наступлении ночи, а его нехватка приводит к бессоннице. Такое мнение в беседе с изданием Sovainfo.ru высказала сомнолог Светлана Парамонова.

По словам эксперта, норма засыпания для человека – до 15 минут. Если уснуть так и не удалось, стоит встать с кровати и на время "переключить" организм – делать, что угодно, только не пытаться заснуть. 
"Если пробуждаемся ночью...