Когнитивная модель и автоматические мысли

Что такое когнитивная модель и почему о ней полезно знать? Когнитивная модель предполагает, что между ситуацией (А) и реакцией (С), есть еще интерпретация ситуации (В), которая влияет на эмоции, поведение и физиологические реакции. Например вы хотите встретиться со своим другом, а он отвечает вам что сегодня занят. Вы можете испытать сильные эмоции из-за этого, например грусть, злость или разочарование, в зависимости от того, какие мысли у вас возникли после его отказа. Кто-то может подумать: Ему все равно на меня ...