Проживая кризис

Когда мы оказываемся на кризисном отрезке своей жизни, мы сталкиваемся со своими слабостями, болью и сложными эмоциями. Очень сложно в такие моменты стать наблюдателем и посмотреть на ситуацию со стороны, разглядев в этом какой-то урок, найти позитив, осознать что это - только период жизни, а не вся жизнь.Всплывает боль, страдания, негативные убеждения, мысли, негативные эмоции. Появляется бессилие и энергия уходит на борьбу с кризисным состоянием.Как себе помочь? Что может поддержать в такой период?