Роспотребнадзор назвал ТОП-5 продуктов, снижающих аппетит

Контролировать чувство голода не всегда легко. Когда человек сильно устал, напряжен или испытал стресс, часто возникает желание устроить себе дополнительный перекус. Таким образом люди постепенно привыкают употреблять больше выпечки, сладостей, фастфуда.

Есть простой выход из ситуации – для перекуса нужно выбирать здоровые продукты, которые заглушают чувство голода. К ним относятся:

1. Яблоко. Этот фрукт богат клетчаткой, а пищевые волокна стабилизируют уровень сахара в крови.