Упражнения для осознанности.

Осознанность - это про наше умение заземлять своё внимание на собственном внутреннем мире, на процессах, которые обуславливают его динамику. Это помогает нам понимать те причины, которыми мы руководствуемся в своём мышлении, своих эмоциональных реакциях, своём поведении. То есть, осознанный человек умеет понимать и принимать себя. Есть ли специальные упражнения, чтобы развить навыки осознанности? Есть. И сегодня мы с вами их перечислим. 1. Поглощ нность внутренним миром. Закрываем глаза, прислушиваясь к звукам внешнего мира...