Выделяем себе время на... страдания

Как бы нам этого не хотелось, но мы имеем дело не только с положительными эмоциями. Иногда мы обижаемся, периодически злимся, бывает тревожимся, чуть-чуть винимся, в общем имеем дело с жизнью в ее самых различных проявлениях. И если приятные для нас эмоции мы можем прожить полностью, то вот с неприятными мы, как правило, поступаем проще - игнорируем их, пытаемся переключиться, заталкиваем в самые дальние уголки сознания. Но от этого они никуда не деваются а просто копятся напряжением в теле и психике.