Дневник сна. Меняем привычки - избавляемся от бессонницы!

Приветствую вас! Сегодня хочу поговорить об одной из распространенных проблем, которая встречается у людей, страдающих тревожными, паническими и депрессивными расстройствами бессоннице. Этот недуг существенно снижает качество жизни, влияя на физическое и психическое состояние. Вот что говорит статистика. В основном встречается бессонница двух типов:Первый - человеку очень сложно заснуть, он может часами ворочаться, но так и не погрузиться в царство Морфея.Под бессонницей второго типа понимают поверхностный не глубокий сон.