Сомнолог Калинкин: молоко может быть натуральным снотворным

Потребление молока на ночь может способствовать хорошему засыпанию и сну. Об этом рассказал сомнолог Александр Калинкин в эфире программы "О самом главном" на телеканале "Россия 1".

"В молочных продуктах есть предшественники мелатонина. Поэтому оно (молоко — прим. ред.) помогает засыпанию. Плюс оно устраняет дегидратацию, то есть недостаток жидкости в организме, который негативно влияет на сон", — сказал специалист.

Также сомнолог отметил, что для эффекта сонливости можно потреблять и другие молочные продукты, например, сыр.