Самарцам назвали 5 лучших блюд для завтрака

Они дадут максимум энергии и бодрости.

В Роспотребнадзоре рассказали самарцам, чем лучше завтракать. В пятёрку самых удачных блюд вошли каши, запеканки, йогурты и блюда из творога и яиц. Важно сдобрить их овощами, фруктами, зеленью или ягодами. Это — незаменимые источники витаминов и клетчатки. И, конечно, первый приём пищи лучше не пропускать. Именно завтрак даёт заряд энергии на день грядущий.

На обед санварачи рекомендуют кушать овощные салаты, супы, рубленое или цельнокусковое мясо, рыбу, крупы.