Эксперты определили питательная рыба: употребляйте дважды в неделю - богата селеном, фосфором и вкусна

Преимущества рыбы

Рыба является источником множества пожтительных питательных веществ, оказывающих благотворное влияние на здоровье человека. Однако не все виды рыбы одинаково полезны, поэтому важно научиться правильно выбирать наиболее качественную продукцию.

Особенности морской и речной рыбы

Общепринято, что морская рыба богаче омега-3 жирными кислотами, а речная содержит больше белков и железа.