План действий в стрессовой ситуации

Эмоции захлестывают с головой. Кажется, что ситуация безвыходная. Думаю, у каждого в жизни случались такие моменты. Чтобы не наломать дров, нужно как-то взять себя в руки. Заставить трезво взглянуть на ситуацию. В состоянии тревоги, тем более паники, это сделать трудно. Хочу поделиться с вами способом, как можно снизить градус переживаний. Паника не просто парализует. Паника способна лишать способности здраво мыслить. Паникуя, человек начинает совершать много необдуманных поступков. И зачастую они не приносит никакого результата.