5 способов поднять себе настроение

Если день не задался, и неприятные эмоции навалились как снежный ком.Иногда бывают такие дни: всё идет не так, как хотелось бы, тревога и грусть напоминают о себе, а голова забита разными неприятными мыслями о себе, о других, о жизни.Если вам тоже знакомо, то вот что помогает мне:1️⃣ Стоп, вдох, осознанность. В такие моменты главное взять паузу и потестировать реальность. Что вокруг? Кто рядом? Что делают другие? Просто остановитесь, закройте глаза и подышите. Помаркируйте свои ощущения, но без осуждения.2️⃣ Занимайтесь чем-то...