Брат и сестра из Астрахани отобрались на Международный турнир по шашкам
Аналитик предложил решить проблему с ИЖС с помощью поддержки бизнеса
Гранат: у «Динамо» есть долг перед своими фанатами за последний тур с «Краснодаром»
Петербург занял третье место среди регионов с самыми высокими заработками для сезонных рабочих
Ученые назвали продукты на утро, без которых кишечник не будет работать
Россиянам рекомендовали включить в рацион достаточно клетчатки. Она поможет предотвратить воспалительные заболевания кишечника и поддержать нормальную работу органа.
«Ежедневно необходимо включать в рацион порядка 30-40 граммов клетчатки. Начинать следует с первого приема пищи, добавив, например, в кашу порцию фруктов, орехов, приготовив себе овощной салат. В течение дня стоит обратить внимание на цельнозерновые продукты, бобовые», — пишет «Российская газета» со ссылкой на доктора медицинских наук, гастроэнтеролога Виктора Чедида.