Для чего мне вести дневник эмоций?

Такой вопрос мне часто задают клиенты, которые только обратились ко мне за психологической помощью.Давайте разберёмся.В когнитивно-поведенческой психотерапии одним из основных инструментов работы является дневник эмоций или СМЭР (ситуация, мысли, эмоции, реакции).Выглядит он вот так:Эта табличка помогает нам учиться воспринимать ситуацию, как факт - нейтральное событие, которое просто случилось.С помощью СМЭРа мы выявляем:автоматические мысли, которые приходят нам в голову в момент случившегося нефильтрованным...