Гормон сна: как принимать мелатонин, чтобы усилить его эффективность

В большинстве случаев сбои биоритмов и нарушения сна лечат без лекарственных препаратов. Но иногда доктор может назначить мелатонин — гормон, который регулирует циркадные ритмы и помогает наладить сон. Врач-сомнолог Елена Царева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как его принимать и что улучшит его воздействие.

Особенности мелатонина

Препараты мелатонина, как правило, выступают в качестве биологически активных добавок. Только некоторые из них зарегистрированы как лекарственные препараты.