Как улучшить иммунитет: 7 простых шагов

Сильный иммунитет — ключ к здоровью и долголетию. В современном мире, где нас окружает множество вирусов и бактерий, поддержание крепкой иммунной системы становится особенно важным. Но как можно улучшить иммунитет и защитить себя от болезней? Вот семь простых шагов, которые помогут вам укрепить свою иммунную систему:

1. Сбалансированное питание

Правильное питание — основа здорового иммунитета. Употребление разнообразных продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как фрукты...