Врач Соломатина: жирная рыба поможет укрепить иммунитет к осени

Сбалансированная, разнообразная и полезная еда поможет укрепить иммунитет к осени. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Так, она советует включать в рацион цельнозерновые каши и хлеб, зелень, овощи, фрукты и ягоды, чтобы получать клетчатку. Помимо этого, стоит употреблять кисломолочные продукты, например кефир, ряженку и ацидофилин, а также белки растительного и животного происхождения - курицу, индейку, яйца, рыбу, творог, сыр, нут, фасоль и горох.

"Печень трески и вообще жирная рыба - это суперфуд...