Коуч Кутузова рассказала, как можно предотвратить выгорание

Человеку, чтобы предотвратить выгорание, не следует создавать сверхожидания от чего-либо. К выгоранию чаще всего приводят именно неоправданные ожидания, а не факт невыполненной цели, сообщила РИАМО психолог, коуч ICTA Анастасия Кутузова. «Важно: ставить цель — не равно строить ожидания, т. е. иметь в голове мысль, что будет только так и никак иначе, а такой исход единственно верный», — сказала психолог. Она уточнила, что еще нужно переосмыслять победы. Для этого следует разбивать глобальные цели на небольшие, где каждый шаг — первый.