Минимизация усилий, как способ борьбы с переутомлением

Переутомление часто становится основным фактором развития депрессивных, угнетённых состояний. Находясь в постоянном физическом и психическом напряжении, мы перестаём следить за нагрузкой делами и нормальным отдыхом.Более того, погружаясь в непрестанный водоворот обязанностей и работы, мы можем ещё больше взваливать на себя ежедневных и еженедельных дел, которые собираемся успеть сделать как бы мимоходом, попутно. Это похоже на ситуации, когда кто-то в семье собирается в магазин и ему достаются все просьбы других домочадцев.