Что надо есть вечером, чтобы сон был легким и комфортным?

Проблемы с бессонницей и нарушениями сна являются довольно частыми. Стремительный темп современной жизни, высокий степень стресса и избыток информации могут настолько повлиять на человека, что нормальный ночной отдых станет недоступным. Тем не менее, эта проблема решаема.

Прежде всего, следует проконсультироваться с врачом. Специалист может назначить необходимое лечение. Во-вторых, стоит пересмотреть свои пищевые привычки.

Что полезно съесть на ужин для качественного сна

Существует ряд продуктов...