Clinical Nutrition: добавки с аминокислотой 5-HTP смягчают нарушения сна у пожилых

Пищевые добавки с 5-гидрокситриптофаном (5-HTP) могут улучшить качество сна и здоровье кишечника у пожилых. Это показало исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition.

Для лечения нарушений сна есть множество лекарств. Однако иногда они вызывают расстройства пищеварения и головные боли. Появляется все больше доказательств связи между составом кишечной микробиоты и качеством сна. Поэтому авторы нового исследования на оси "кишечник-мозг".

В 12-недельном эксперименте приняли участие 30 пожилых людей.