Упражнение: как взять чувства под контроль

Как взять чувства под контроль, не застревать в плохом настроении, не тонуть в переживаниях и понимать, что с вами происходит.Нарисуйте на листе бумаги свой силуэт. Слушая ощущения, начните его раскрашивать. При этом наблюдайте:В каких именно частях тела находятся закрашенные участки.Какого они размера.Светлые или тёмные, бледные или насыщенные.Какого они цвета. И нравятся ли вам эти цвета.На какие закрашенные участки приятно смотреть, а какие вызывают дискомфорт.Попытайтесь почувствовать каждый участок телом.Определите...