Невролог назвала способы избавления от бессонницы

Помочь избавиться от бессонницы и плохого сна может ежедневная физическая активность, которая для взрослого человека составляет 10 000 шагов в сутки. Об этом рассказала заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина.

— Нормальная двигательная активность, то есть достаточная двигательная активность в дневное время для взрослого человека это минимум 10 тысяч шагов в день. Именно этот минимум приводит к нормализации сна и ускорению засыпания. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни...