Врач-терапевт Ильина рассказала о влиянии пеших прогулок на сердце и сосуды

Даже при пеших прогулках мышцы начинают интенсивнее потреблять кислород, который переносится кровью. Об этом заявила врач-терапевт Мирнинской ЦРБ Туйаара Ильина. Рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день, начиная с постепенного увеличения нагрузки. Со временем организм адаптируется, и можно увеличивать количество шагов для дальнейшего улучшения здоровья. По словам врача, при физической активности сердце начинает работать активнее, увеличивая частоту сердечных сокращений, что способствует...