Осознанность как инструмент

Мы живём в мире, в котором постоянно присутствует внешний шум и сложно сосредоточиться на внутреннем состоянии. Из-за этого мы можем избегать неприятных переживаний, мыслей, эмоций, не погружаясь в них, а переключая своё внимание на что-то извне. Это не всегда плохо, но если избегание усложняет существование, отдаляя от той жизни, которой хочется жить, то самое время подумать, что можно сделать.В терапии принятия и ответственности можно встретить термин осознанность . И это как раз то состояние, развивая и углубляя которое...