Врач Ларина объяснила, почему важно лечь спать до полуночи

Профессор Ларина: спать нужно ложиться до полуночи, а в идеале засыпать - в 22-23 часа Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава Вера Ларина рассказала в беседе с «aif.ru», почему важно лечь спать до полуночи. «Ложиться спать желательно в 22-23 часа, поскольку именно в этот период в организме вырабатывается гормон сна мелатонин, при накоплении его максимальной дозы процесс засыпания является максимально успешным. Мелатонин синхронизирует...