Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю, богата селеном, фосфором и хороша

Какую рыбу лучше покупать, морскую или речную, рассказал портал sports.kz.

Рыба содержит витамины и йод, полиненасыщенные жирные кислоты, белок и минералы. Она полезна для здоровья суставов, мозга и организма в целом, замедляет старение клеток и снижает уровень холестерина.

Морская рыба богата жирными кислотами, а речная — белком и железом. Однако морскую рыбу часто подвергают заморозке, что снижает ее полезные свойства.