Расслабиться и сберечь себя!

Расслабиться и сберечь себя! Наша жизнь очень активная и быстрая. Иногда мы настолько закручиваемся в круговорот ежедневных дел, что забываем передохнуть и дать себе выдохнуть для нового забега. Находясь в таком круговороте наш мозг, не перестает думать о насущных делах, различных проблемах. К сожалению, сложно взять и очистить свою голову от различных мыслей, тем более тревожных. Но помогать себе переключаться нужно. Предлагаю воспользоваться аутогенной тренировкой разработанной известным психотерапевтом Иоганном Шульцем.