Ученые назвали продукты, помогающие снизить риск развития депрессии после 70 лет

Ученые из Национального университета Сингапура установили, что активное потребление фруктов в молодом и среднем возрасте уменьшает риск развития депрессии после 70 лет. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Nutrition, Health and Aging.

Специалисты провели анализ рациона 13 738 участников, средний возраст которых составил 51 год. Их попросили написать в опроснике, как часто они питаются определенными группами продуктов (фрукты, овощи, крупы и сладости) и какой размер порции считают оптимальным.