От жары похудеть невозможно

Кратковременный эффект снижения веса при высоких температурах воздуха проходит, как только жара спадает и вы начинаете есть и пить, как обычно. А потеря веса связана с потерей воды при потоотделении: стойкого сброса жировой массы при этом не происходит. Жир вообще не «стапливается», а уплотняется за счет потери влаги.
Для того, чтобы похудеть, надо ускорить обменные процессы. И самый простой способ «ускориться»  – регулярная физнагрузка. Только летом для занятий на улице надо выбирать раннее утро или вечер...