ПА в лечении депрессии

Депрессия - это не просто плохое настроение или временная грусть, а серьёзное состояние, которое может затруднить повседневную жизнь. Один из эффективных методов борьбы с депрессией - это поведенческая активация.Что это такое и как она работает?Поведенческая активация (ПА) - это подход в когнитивно-поведенческой терапии, который фокусируется на изменении поведения, чтобы улучшить настроение. Основная идея проста: когда мы находимся в депрессии, мы часто избегаем активности, которая приносит нам радость...