Диетолог перечислила способствующие улучшению сна продукты

Врач терапевт-диетолог, научный сотрудник Федерального информационного центра питания и биотехнологии Татьяна Солнцева в среду, 17 июля, рассказала, какие продукты способствуют улучшению качества сна.

В беседе с «Газетой.Ru» специалист указала на то, что достаточно большое количество незаменимой аминокислоты триптофана в составе белков содержится в молочных продуктах, мясе индейки, сырах, орехах, рыбе и морепродуктах. Она подчеркнула, что именно триптофан играет ключевую роль в синтезе гормона сна и молодости — мелатонина.