Специалисты Роспотребнадзора поделились советами, как лучше завтракать

По мнению специалистов, лучшее время для утреннего приёма пищи — первые полтора часа после пробуждения. Также стоит завести привычку завтракать каждый день примерно в одно время. Таким образом желудочно-кишечный тракт будет работать лучше. Кроме того, это помогает контролировать питание за счёт снижения чувства голода в течение дня. Также улучшится мозговая активность. При отсутствии аппетита утром следует выпить тёплую воду, сделать зарядку. Что касается продуктов — отличным выбором станут каши...