Названы пять привычек, которые помогут дожить до 100 лет

Секрет долголетия заключается не только в генетической предрасположенности, но и в образе жизни. Для того чтобы сохранить здоровье и жить долго, достаточно соблюдать несколько простых правил.

Основой хорошего самочувствия на долгие годы является правильное питание. Долгожители чаще употребляют в пищу овощи, фрукты и орехи.

Кроме того, следует избегать большого количества сахара и переработанных продуктов. Для поддержания молодости также следует уделять внимание спорту. Регулярной активностью могут стать прогулки...