В депздраве костромичам рассказали, как чувствовать себя хорошо в жаркую погоду

Одно из главных правил – пить больше жидкости. Лучше добавлять в рацион воду комнатной температуры. Также специалисты советуют есть больше зелени, овощей, ягод и фруктов.

А вот употребление кофеина, алкоголя, сахара, жирных соусов и сладких кремов, а также «согревающих» продуктов типа имбиря, мёда, красной фасоли и сухофруктов рекомендуется сократить.

Очень важно также избегать солнечных ожогов, поэтому в жару на улице в период с 11:00 до 15:00 лучше не показываться. Любителям...