Воронежский гинеколог дала советы беременным женщинам в сильную жару

Во-первых, из своего рациона стоит убрать соленую и жирную пищу и тяжелые белковые продукты. А вот кефир, нежирная рыба и диетическое мясо, овощные супы, овощи и фрукты - все, что насыщает ослабленный организм витаминами и микроэлементами, должно стать в летний зной буквально хлебом насущным. Во-вторых, сейчас важно ежедневно выпивать не меньше двух литров чистой воды в день. А вот от обезвоживающих сладких напитков лучше отказаться. При первых признаках обезвоживания: головокружение, тошнота...