Названы три простых и вкусных продукта для крепкого сна

Существует множество продуктов и привычек, которые помогут немного расслабиться и быстрее заснуть — от пищевых добавок до медитации. Эксперты рассказали, что есть на ночь людям, которые испытывают трудности со сном. 

Польза миндаля для сна

По словам диетолога Мэри Сабат, миндаль содержит магний, который помогает расслабить мышцы и облегчает процесс засыпания. Орех также богат белком, который стабилизирует уровень сахара в крови и предотвращает нарушения, возникающие из-за его колебаний.