Рябков допустил "некую конкретизацию" в ядерной доктрине России
Народные коллективы посетят гастрономический фестиваль «Вкусы России»
В Каргополе развернулся «Театр народной жизни»
Зубры, средневековые замки и драники: едем в Белоруссию
Дневник наблюдений в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): 3 шага к изменению своего поведения.
Дневниковый метод - основа в КПТ, полюбившаяся мне.Постоянные стрессы, тревожные мысли, подавленное настроение - знакомо? Все мы сталкиваемся с трудностями, которые могут мешать жить полной жизнью. Когнитивно-поведенческая терапия предлагает эффективный инструмент для решения подобных проблем: дневник наблюдений.Это простой, но мощный инструмент самопознания и самопомощи, который позволяет отслеживать связь между ситуациями, мыслями и эмоциями. Заполняя дневник, Вы получаете ценную информацию о том, как Ваши мысли влияют на чувства и поведение.