Диетолог назвала идеальный рацион питания в сильную жару

В жаркую погоду снижается аппетит, но при этом важно не уходить от базовых приемов пищи: завтрака, обеда и ужина, сделав их несложными и не очень насыщенными. Об этом рассказала диетолог Наталья Лазуренко. Она посоветовала отказаться от жареной еды и сладких напитков, отдав предпочтение овощам, яйцам, рыбе и птице.

Можно убрать из дневного и вечернего приема пищи крупы, соусы, оставить овощи - как источник углеводов и клетчатки и несложный белок - рыба, нежирная птица, яйца. На завтрак специалист рекомендует кисломолочные продукты...