Фитнес-тренер рассказала, как избежать боли в боку при тренировках

Достаточно соблюдать несколько правил.

И новички, и профессиональные спортсмены сталкиваются с болями в боку при тренировках. Как этого можно избежать, рассказала в беседе с «Узнай.ру» фитнес-тренер Яна Дегтярёва.

Австралийские учёные выяснили, что чаще других дискомфорт в боку испытывают те, кто перед тренировкой выпивал сладкие соки, газировку или спортивные напитки с высоким содержанием сахара. Дегтярёва напомнила, что быстрые углеводы из таких напитков мгновенно повышают уровень сахара в крови.