Беспокойство. Из чего оно состоит и что с ним можно сделать?

Беспокойство эволюционно нам нужно для защиты от опасности, прогнозирования и планирования, а так же для повышения личной эффективности для выживания. То есть оно очень нам нужно, так как выполняет важные функции.Но оно может стать патологическим, не помогающим жить и адаптироваться, а наоборот, мешающим достигать своих целей и планов, привести к избеганию и замиранию, прокрастинации и ощущению нереализованности.Чтобы научиться справляться со своим беспокойством, важно понимать механизм его проявления, чтобы работать с ним на разных уровнях.