Нейробиология самокритики: что происходит с мозгом и сердцем, когда мы критикуем себя?

Самокритика - это склонность к негативному восприятию собственных действий и образа себя, которая может оказывать глубокое воздействие на психическое и физическое здоровье. Давайте выясним, как и на что влияет чрезмерная самокритика, а также как терапия, сфокусированная на сострадании (Compassion-Focused Therapy, CFT), может смягчить негативные эффекты.Влияние самокритики на мозг:Активация лимбической системы: самокритика активирует миндалевидное тело (амигдалу), увеличивая уровень тревожности и стресса...