Эксперт рассказал, какие продукты должны быть в меню во время летней жары

Эксперт рассказал, какая еда поможет организму в жару. Меню во время летней жары должно содержать в себе семена чиа, йогурты с низким содержанием жиры, артишоки и кабачки, пишет "РИА Новости".

Первое правило питания в жару - это добавление в рацион природных антиоксидантов, таких как витамины С и Е. Они помогают защитить клетки от окислительного стресса, вызванного высокими температурами. Кроме того, витамины группы В играют важную роль в поддержании энергии и общего самочувствия. 

Важную роль летом играет вода.